EL RETO: 108 SALUDOS AL SOL & MEDITACIÓN CON GONG
BENEFICIOS DEL SURYA NAMASKAR PARA LA SALUD.

Sábado 12 de noviembre, de 17 hs a 21 hs.
SALA QUINTANA, 66
 
18 € General. 10 € Estudiantes de Prana.
 
Programación:
 
• 17 hs Teoría, beneficios del saludo al sol, perfeccionamiento de la secuencia.
• 18 hs 108 Saludos al Sol.
• 19:30 hs Yogi Tea.
• 20 hs Baño de Gong con Esther García Rodríguez.
 
Con este taller teórico/practico conoceremos la técnica y los beneficios de esta sencilla serie de ejercicios, y aprenderemos a usarlo como un ejercicio cardiovascular para calentar tu cuerpo, o para tonificar los músculos y órganos. El saludo al sol es un verdadero regalo para el organismo; algunos de los beneficios de su practica es que mejora la flexibilidad general de los músculos, tendones y ligamentos. Estimula la circulación linfática y sanguínea, y fortalece el corazón.
 
¡Te invitamos al reto de los 108 saludos al sol!
 
Recomendado a estudiantes principiantes, medios y avanzados de cualquier tradición del Yoga.
 
Luego meditaremos con las potentes vibraciones del Gong con Esther García Rodriguez.
 
¡Muchas gracias!
 
¿Qué es el Saludo al Sol?
 
Es una meditación en movimiento a través de 12 posturas realizadas como un solo ejercicio continuo, y con una respiración profunda y consciente en cada flexión hacia adelante y atrás.
 
Es una secuencia de posturas que va fluyendo armoniosamente con la respiración a medida que se estiran los músculos y se masajean los órganos internos.
 
El saludo al sol es fantástico para mejorar la flexibilidad general de músculos, tendones y ligamentos. También estimula la circulación linfática y sanguínea, permitiendo una mejor depuración del organismo.
 
Practicar unos diez minutos el saludo al sol cada día fortalece todos los sistemas del cuerpo, potenciando la salud y la vitalidad.
 
También fortalece el corazón, libera la tensión y contribuye a aliviar la ansiedad y la depresión.
 
Te recomendamos que los hagas al amanecer, es sin duda el mejor momento. Aunque lo puedes hacer con notables resultados en cualquier momento del día, siempre con el estomago vacio.
 
Es perfecto tanto para un entrenamiento rápido cuando tienes poco tiempo, o como un calentamiento y estiramiento completo antes de una sesión de yoga.
 
Te recomendamos empezar con 5 rondas cada día, e ir progresando gradualmente hasta llegar a 26 cada día.
 
Te invitamos a ir fortaleciéndote gradualmente para disfrutar del Reto de los 108 Saludos al Sol.
 
Sat Nam.

TALLER DE SOMA RASA, EL ALIMENTO DEL SOMA.

Luna llena del 14 de noviembre. De 21:45 a 00:45. El SOMA, es una sustancia física, altamente refinada, que se produce a partir de un funcionamiento óptimo del sistema nervioso y digestivo, cuando la mente se encuentra en SAMADHI o se escuchan ciertos himnos védicos. El flujo del SOMA es la expresión física de ANANDA, la dicha. La percepción del SOMA, es una experiencia de Trascendencia, que ocurre, cuando se vislumbra la envoltura de ANANDAMAYA KOSHA.

“Resurgir danzando asanas, entre melodías y la mística de tu ser”…

¿QUÉ ES?

Un estilo que combina la filosofía del Yoga con los principios de la Danza Moderna. En el Yoga Danza confluyen secuencias de asanas (posturas), movimientos armónicos de la danza y la respiración consciente, modelados por ritmos de música clásica instrumental suave, que inducen a la plasticidad, favoreciendo el despertar, tránsito y mejora de los procesos sensoriales, cognitivos y motores. Fusión progresiva y sistémica entre cuerpo-mente-conciencia.
 
¿QUIÉN PUEDE PRACTICARLO?
 
Todas aquellas personas que sientan vocación, placer, necesidad fisiológica o psicológica de desarrollarse física y espiritualmente desde la armonía, partiendo de sus propios ritmos internos.
 
¿CÓMO SE DESARROLLAN SUS MOVIMIENTOS?
 
Desde el inicio hasta el final de la clase se realizan movimientos coordinados con la respiración, armónicos, guiados, controlados y precisos. Se danzan de manera consciente y suave las transiciones de asanas, alineando planos mentales y musculares. Todo ambientado por la música instrumental de fondo.
 
¿QUÉ BENEFICIOS SE OPTIENEN?
 
Expansión interior de la energía psíquica, que estimula el desarrollo mental, el rendimiento intelectual, el equilibrio y la relajación, se desarrollan la autoconfianza, la autoaceptación y el autodominio.
 
Mejora el proceso respiratorio, elevando los niveles de oxígeno en sangre, activándose el sistema linfático e inmunológico, lo que se revierte en una mejoría de la salud de todos nuestros órganos y tejidos.
 
Aumenta la flexibilidad articular y elasticidad muscular, por tanto la movilidad en sentido general.
 
Estimula los procesos que desarrollan la energía vital, con armonía mental y física.
 
¿QUIEN LO IMPARTE?
 
YUNIA ESPINOSA GARCÉS. Profesora Yoga Danza. Graduada Danza Moderna y Folklórica (1987). Formada en Hatha Yoga por el Maestro Eduardo Pimentel Vázquez, Presidente Asociación Cubana de Yoga (1992). Licenciada Cultura Física y Deporte (1997). III Nivel de Reiki (1998). Diplomada en Cultura Física Terapéutica (1999). Diplomada en Animación Turística (2001). Master Desarrollo del Turismo (2005). Doctora en Ciencias (2013). Ha recibido cursos de: Expresión Corporal, Estética Femenina Integral, Medicina Tradicional China, Taiji – Qigong, Pa- tuan- ching, Stretching Holístico, Acupuntura y Digitopuntura, Masaje Energético Terapéutico (Shiatsu), entre otros. Profesora Principal y Asistente Principal, categorizada por los Ministerios de Turismo y de Educación Superior de Cuba. Posee 23 años dedicada a la actividad docente (1992-2015), impartida en Cuba, Venezuela, Camerún y España.

Este próximo sábado 3 de diciembre a las 11 de la mañana en la Sala Segura 21 tenemos una cita con Vivi Lopez Llinares e Isabel Díaz en el taller vivencial de Reajuste Vital: «Los 7 Chakras y la Danza del Sonido»
«Despierta tu fuerza y poder personal y acepta para poder transformar…Y que el fuego de dirección a tus emociones»
 
Reajuste Vital, es una herramienta para la profundización creativa en el ámbito de la expresión y comunicación corporal. La metodología utilizada en RV tiene una visión holística del ser humano, incluyendo lo relacional con uno mismo, con otros seres, con el mundo y el universo.

“Resurgir danzando asanas, entre melodías y la mística de tu ser”…

El proximo día 10 de diciembre sábado en la Sala Segura 21 a las 10 de la mañana tenemos cita con Yunia Espinosa para una maravillosa Master Class Integral de Yoga Danza que transcurrirá estimulando los recorridos energéticos que delinean cada chakra. Se danzarán asanas al estilo contemporáneo, indú, afro y latinoamericano; evocando la esencia misma de la visión de unidad universal de todo nuestro ser.
 
Plazas muy limitadas
Reserva la tuya e la web o en el 639520952
Aportación 20€ (10€ alumn@s de la escuela)

¿QUÉ ES YOGA DANZA?

Un estilo que combina la filosofía del Yoga con los principios de la Danza Moderna. En el Yoga Danza confluyen secuencias de asanas (posturas), movimientos armónicos de la danza y la respiración consciente, modelados por ritmos de música clásica instrumental suave, que inducen a la plasticidad, favoreciendo el despertar, tránsito y mejora de los procesos sensoriales, cognitivos y motores. Fusión progresiva y sistémica entre cuerpo-mente-conciencia.
 
¿QUIÉN PUEDE PRACTICARLO?
 
Todas aquellas personas que sientan vocación, placer, necesidad fisiológica o psicológica de desarrollarse física y espiritualmente desde la armonía, partiendo de sus propios ritmos internos.
 
¿CÓMO SE DESARROLLAN SUS MOVIMIENTOS?
 
Desde el inicio hasta el final de la clase se realizan movimientos coordinados con la respiración, armónicos, guiados, controlados y precisos. Se danzan de manera consciente y suave las transiciones de asanas, alineando planos mentales y musculares. Todo ambientado por la música instrumental de fondo.
 
¿QUÉ BENEFICIOS SE OBTIENEN?
 
Expansión interior de la energía psíquica, que estimula el desarrollo mental, el rendimiento intelectual, el equilibrio y la relajación, se desarrollan la autoconfianza, la autoaceptación y el autodominio.
 
Mejora el proceso respiratorio, elevando los niveles de oxígeno en sangre, activándose el sistema linfático e inmunológico, lo que se revierte en una mejoría de la salud de todos nuestros órganos y tejidos.
 
Aumenta la flexibilidad articular y elasticidad muscular, por tanto la movilidad en sentido general.
 
Estimula los procesos que desarrollan la energía vital, con armonía mental y física.
 
¿QUIEN LO IMPARTE?
 
YUNIA ESPINOSA GARCÉS. Profesora Yoga Danza. Graduada Danza Moderna y Folklórica (1987). Formada en Hatha Yoga por el Maestro Eduardo Pimentel Vázquez, Presidente Asociación Cubana de Yoga (1992). Licenciada Cultura Física y Deporte (1997). III Nivel de Reiki (1998). Diplomada en Cultura Física Terapéutica (1999). Diplomada en Animación Turística (2001). Master Desarrollo del Turismo (2005). Doctora en Ciencias (2013). Ha recibido cursos de: Expresión Corporal, Estética Femenina Integral, Medicina Tradicional China, Taiji – Qigong, Pa- tuan- ching, Stretching Holístico, Acupuntura y Digitopuntura, Masaje Energético Terapéutico (Shiatsu), entre otros. Profesora Principal y Asistente Principal, categorizada por los Ministerios de Turismo y de Educación Superior de Cuba. Posee 23 años dedicada a la actividad docente (1992-2015), impartida en Cuba, Venezuela, Camerún y España.

El sábado 10 de diciembre, te esperamos en Prana Escuela de Yoga Sala calle Quintana 66, un espacio en el que podrás trabajar, a través de las Constelaciones Familiares, el tema que más te preocupa en estos momentos, para así conseguir un cambio favorable, en tu vida.
Podrás ver, sentir, aquello que no entiendes, que te bloquea, te enoja o te entristece, desde una nueva perspectiva.
Optar por trabajar una enfermedad, la relación con un familiar, con la pareja, la ex pareja… También aquellos patrones de comportamiento que se repiten constantemente en ti y en las personas que interactúan contigo, emociones como el miedo, la culpa, la ira… La Constelación te llevará a la causa, tú entonces podrás elegir Ver… Aceptar… Amar… Honrar… Despedirte… Vivir! Decir: Si a la Vida!!!

El TEMA LO ELIGES TÚ.
 
¿Qué es lo que te impide Vivir en Plenitud?

La Participación (inversión 10 euros) en un taller de Las Nuevas Constelaciones Familiares, incluyen, no sólo ser representante, realizaremos Visualizaciones y Ejercicios Sistémicos, que tienen la fuerza de una Constelación, generalmente un Ejercicio Sistémico, te permite “darte cuenta” , te da la mejor de las pistas, para lo que en realidad necesitas Constelar.
Además podrás optar por hacer tu Constelación Personal, con una inversión de 40 euros, si es la primera vez, que constelaras conmigo, o de 30 euros si eres alumno del Centro o repetidor.
Finalizaremos el taller con una Meditación Activa Osho,
Reserva ya! Las plazas son limitadas al aforo de la sala.
 
Sábado 10 de diciembre de 16 a 21 hs.
Lugar: Prana Escuela de Yoga Sala: Quintana 66
Alicante
Reserva tu plaza: 601 – 31 80 36
Inversión:
Participación 10 euros
Constelar 40 euros
Si eres alumno o repetidor 30 euros
 
Consteladora Familiar: Dhyana Bonetti,
Maestra Infantil, Monitora Meditaciones Activas,
Maestra y Terapeuta Reiki, Profesora Yoga Integral
Aquí te dejo el nombre de mi blog, donde encontrarás más información
Chidanandadesarrollopersonal.worpress.com

El próximo mes de Enero 2017 iniciamos una nueva Formación en Reajuste Vital en Prana con nuestra maestra y amiga Sofía Machta. El primer módulo está previsto para los días 21 y 22 de Enero. Realizaremos una presentación vivencial con aporte de 10 euros el domingo 11 de Diciembre en horario de 18 a 20 h.
 
Reajuste Vital (RV) es una herramienta para la profundización creativa en el ámbito de la expresión y comunicación corporal. Presentamos un curso de seis meses destinado a ampliar recursos desde la práctica vivencial, para que éstos puedan ser aplicables como herramientas en diferentes disciplinas como psicología, educación, pedagogía, Gestalt, Biodanza o Yoga.
 
El temario se divide en seis módulos con multitud de experiencias prácticas unidas por un eje vertebrador, los chakras. Los chakras, estudiados durante siglos por la tradición oriental, son centros energéticos que alberga el cuerpo humano y lo articulan en un todo integrado. Así pues el temario nos dotará de recursos prácticos recreándonos en un recorrido vital por cada uno de nuestros centros energéticos. La metodología utilizada en RV tiene una visión holística del ser humano, incluyendo lo relacional con uno mismo, con otros seres, con el mundo y el universo.
 
A través de la escucha atenta y sensible del cuerpo, se liberan, rehabilitan e integran estratos olvidados que perduran en nuestro inconsciente, permitiendo de este modo acceder a una “información” no mental que nos predispone a aceptar y encajar el flujo vital, desanclando viejos esquemas para poder así recibir lo nuevo. En un sentido amplio el RV tiene que ver con la adaptabilidad al cambio y nuestra capacidad para integrarlo. Se utilizarán músicas que evocan, invocan y provocan movimientos que nos vinculan a lo más orgánico, restableciendo la conexión con lo esencial.

Puedes encontrar más información sobre Reajuste Vital y sobre Sofía Machta en www.reajustevital.com

RETIRO DE YOGA INTEGRAL

Unos días para compartir yoga desde el corazón lejos del ruido y las prisas…más cerca de nosotros mismos.
 
El Yoga Integral es un método suave y progresivo, síntesis de diferentes escuelas y ramas del Yoga, que hace posible un aprendizaje en profundidad y proporciona herramientas para incorporar la práctica a la vida cotidiana. Este Retiro de fin de semana es una propuesta para descubrir toda la riqueza que contiene la tradición del Yoga en sus diferentes vertientes y puntos de vista, más allá de la simple práctica de las posturas o la relajación.
 
Será los días 16, 17 y 18 de Diciembre en Casa Rurales Villa Turrilla, Nerpio, Albacete, en plena Sierra del Segura. Un lugar espléndido con un entorno privilegiado rodeado de naturaleza y con unas condiciones excelentes de las casas rurales donde se realiza.
 
Las habitaciones son dobles con baño y la comida ovo-lacto-vegetariana.
Aportación 185 euros TODO INCLUÍDO (alojamiento, comidas y enseñanza).
Alumnos PRANA 165 euros.

PLAZAS MUY LIMITADAS. Confirma la tuya lo antes posible !!!

TALLER DE YOGA EN FAMILIA – YOGA Y PAZ

La PAZ enseña a los niños a vivir como hermanos… La PAZ es un tesoro que debemos conquistar y conservar desde niños.
 
En este nuevo encuentro en familia cultivaremos y regaremos la semilla de la Paz en nuestros hijos para que el día de mañana sea un árbol de raíces profundas y ramas frondosas.
 
Entre juegos, canciones y mandalas despertaremos la Paz que todos llevamos dentro… siempre desde el Corazón
 
Luz Chumy