RETIRO DE YOGA INTEGRAL

Unos días para compartir yoga desde el corazón lejos del ruido y las prisas…más cerca de nosotros mismos.
 
El Yoga Integral es un método suave y progresivo, síntesis de diferentes escuelas y ramas del Yoga, que hace posible un aprendizaje en profundidad y proporciona herramientas para incorporar la práctica a la vida cotidiana. Este Retiro de fin de semana es una propuesta para descubrir toda la riqueza que contiene la tradición del Yoga en sus diferentes vertientes y puntos de vista, más allá de la simple práctica de las posturas o la relajación.
 
Será los días 16, 17 y 18 de Diciembre en Casa Rurales Villa Turrilla, Nerpio, Albacete, en plena Sierra del Segura. Un lugar espléndido con un entorno privilegiado rodeado de naturaleza y con unas condiciones excelentes de las casas rurales donde se realiza.
 
Las habitaciones son dobles con baño y la comida ovo-lacto-vegetariana.
Aportación 185 euros TODO INCLUÍDO (alojamiento, comidas y enseñanza).
Alumnos PRANA 165 euros.

PLAZAS MUY LIMITADAS. Confirma la tuya lo antes posible !!!

TALLER DE YOGA EN FAMILIA – YOGA Y PAZ

La PAZ enseña a los niños a vivir como hermanos… La PAZ es un tesoro que debemos conquistar y conservar desde niños.
 
En este nuevo encuentro en familia cultivaremos y regaremos la semilla de la Paz en nuestros hijos para que el día de mañana sea un árbol de raíces profundas y ramas frondosas.
 
Entre juegos, canciones y mandalas despertaremos la Paz que todos llevamos dentro… siempre desde el Corazón
 
Luz Chumy

¡VAMOS A CANTAR MANTRAS + FIESTA YÓGUICA + REAJUSTE VITAL!

Este sábado 17 de diciembre de 2016 te esperamos para disfrutar con mantras, danzas y Reajuste Vital
Hay muy buenos motivos para cantar mantras. Al entonar un mantra en grupo tiene innumerables beneficios terapéuticos.
 
Experimentaremos con una completa selección de mantras de la tradición de Kundalini Yoga para la sanación, la elevación y la vitalidad.
 
Combinaremos el sonido, la respiración, movimiento y el ritmo para meditar con mantras y disfrutar de agradables sensaciones de bienestar.
 
Luego disfrutaremos de una sesión de Reajuste Vital con Viviana e Isabel. Una herramienta para la profundización creativa en el ámbito de la expresión y comunicación corporal. A través de la escucha atenta y sensible del cuerpo, se liberan, rehabilitan e integran estratos olvidados que perduran en nuestro inconsciente, permitiendo de este modo acceder a una “información” no mental que nos predispone a aceptar y encajar el flujo vital, desanclando viejos esquemas para poder así recibir lo nuevo.
 
Se utilizarán músicas que evocan, invocan y provocan movimientos que nos vinculan a lo más orgánico, restableciendo la conexión con lo esencial.
 
Una Danza que Reajusta el Alma.
 
¡Luego bailaremos con juegos y música!
 
Aporte: 18 € y 10 € alumnos de Prana.
 
!Niños entrada gratuita!
 
Imparte: Harchand, Viviana e Isabel

¡BUENOS MOTIVOS PARA CANTAR MANTRAS!
Entonar un mantra en tu meditación o en grupo durante una clase, taller o concierto tiene innumerables beneficios terapéuticos.

Algunos apuntes sobre la tecnología del mantra:
 
Al combinar el sonido, la respiración y el ritmo, la meditación con mantra dirige la energía hacia el circuito de la mente y el cuerpo, y ajusta la composición química de nuestro estado interno. De esta manera, se regulan los hemisferios cerebrales y contribuye a una disminución natural del temor y las emociones abrumadoras.
 
Al equilibrar el Sistema Nervioso, el canto de mantras también regula el estrés crónico, y libera todas aquellas tensiones que se han convertido en una norma en el estilo de vida de muchas persona en la actualidad. También equilibra el Sistema Endocrino, normaliza la producción de hormonas, y otorga como consecuencia un equilibrio en el humor y el sentido de bienestar general.
 
El maestro Yogui Bahjan dice: “Toda persona puede utilizar mantras para elevarse, para sanar, desarrollar estamina (resistencia), incrementar la intuición. No necesitan saber la ciencia exacta del proceso. Sólo necesita aplicar la tecnología.”
 
La sobrecarga masiva de información a la que estamos sujetos, destruye el equilibrio de la mente y crea condiciones de desorientación y desasosiego.
 
La tecnología de los mantras es efectiva para regresar al equilibrio natural que hay dentro de nosotros. Al tratarse de una “tecnología cuántica”, se genera un cambio en los neurotransmisores del cerebro para alcanzar un estado de la mente. Es así como, al cantar un mantra, se estimulan los puntos reflejo del paladar a través de los movimientos de la lengua.
 
Al repertir un determinado sonido estimulando con la lengua al cantar en los 84 puntos meridianos del paladar superior produce un impacto en todo el sistema endocrino, a través de la estimulación de la glándula maestra, la pituitaria.
 
El poder del mantra viene de las raíces de la palabra sánscrita “man”, que significa mente, y “tra”, que significa liberación o proyección.
 
Te esperamos para vibrar cada una de nuestras células, cada unos de nuestros órganos cantando mantras y creando una potente energía grupal el 17 de diciembre en Prana Escuela de Yoga en Alicante.
 
¿Sabías que cantar mantras ….
 
…reduce la ansiedad y depresión?
…libera las neurosis?
…da calma y tranquilidad?
…genera compasión?
…estimula el sistema inmunológico?
…despierta la intuición?
…te identifica con tu verdadera identidad?
…limpia patrones subconscientes?
 
En las tradiciones Hindúes, que utilizan mantras para la meditación como una parte regular de su práctica, encontrarás que hay mantra para cada enfermedad y para superar cada desafío.
 
En la tradición Tibetana, el mantra Om Mane Padme Hum ha sido utilizado durante siglos para invocar la bendición de la compasión.
 
En la tradición Hindú el mantra Om Gam Ganapataye Namah (el Ganesha mantra) es cantado a la deidad con cabeza de elefante: Ganesha, para remover obstáculos.
 
En este taller utilizaremos algunos de los más bellos y poderosos mantras de la tradición de Kundalini Yoga, como el Siri Gaitri Mantra, Ra Ma Da Sa, que cantaremos para la sanación.
 
Unos de los puntos importantes a considerar al cantar mantras, es que no necesitas cantar bien. No se trata de ser cantante, ni de memorizar letras complejas o armonías.
 
Los mantras pueden ser cantados individualmente, aunque es un hecho que en grupo se genera mucha mayor energía.
 
Funciona tanto si es realizado con una voz suave o elevada, la clave es cantar con el corazón y desde el vientre. Eso lo explicaremos al inicio del taller.
 
Para lograr efectos más profundos, focalizaremos de manera especifica de los ojos, utilizaremos concretas posturas de manos y haremos movimientos secuenciales con el cuerpo (Comunicaciones Celestiales).
 
Es muy interesante saber que cantar regula la comunicación entre el sistema nervioso y el sistema endocrino, generando una lluvia de secreciones químicas que viajan por todo el cuerpo.
 
Estos «mensajeros», como la serotonina y dopanima, son conocidas como las “hormonas felices” bañan todo el organismo y tienen un gran impacto positivo en nuestro humor.
 
De la misma manera, la secreción de la pituitaria afecta positivamente el apetito y el sueño.
 
Al cantar te vuelves más radiante.
 
Todo lo que necesitas es un poco de tiempo y abrir tu corazón!
 
Los beneficios del canto no se establecen a través de la razón y el intelecto. Sólo puede ser experimentado a través de la devoción, la fe y la repetición.
 
Cantar mantras te libera de la mega estimulación a la que estamos expuestos, y te llevan a un espacio de calma interna.
 
Y así como el capitán gira la vela según el viento para cambiar la dirección del barco y salir de la tormenta, a través de los mantras te diriges fuera de tus propios mares tormentosos para ir hacia las aguas cristalinas de tu propio ser.
 
¡Vamos a Cantar Mantras + Fiesta Yóguica!
 
Un abrazo y muchas gracias.

Empezamos el año abriendo el cuarto #Chakra, anahata, el chakra del corazón con el taller vivencial de Reajuste Vital a dirigido por Vivi Lopez e Isabel Díaz. Será el sábado 7 de enero a las 11h en la Sala Segura 21
 
«Danzaremos la energía del cuarto Chakra, Anahata, abriendo nuestro corazón, permitiendo que todo lo que vivimos en el tercero se transmute con la energía del amor»
 
REAJUSTE VITAL
 
Reajuste Vital (RV) es una herramienta para la profundización creativa en el ámbito de la expresión y comunicación corporal. Presentamos un curso de seis meses destinado a ampliar recursos desde la práctica vivencial, para que éstos puedan ser aplicables como herramientas en diferentes disciplinas como psicología, educación, pedagogía, Gestalt, Biodanza o Yoga.

TALLER Nº 1: 14 de ENERO 2017:

Imparte: Luis Lubeigt
 
Programación:
 
– 10:00 a 11:30
 
Taller de Meditación:
Cómo meditar en silencio
¿Qué hacer con “la cabeza” durante la meditación?
El “objeto de meditación”
 
– 12:00 a 14:00
 
Taller de posturas, primera parte (Flexión/flexores de cadera):
 
Postura fácil, Mul bhand y pranam mudra
Flexiones espinales y variantes
Sentados a escuadra, media pinza, la pinza…
Tumbados a escuadra, elevaciones de piernas alternas juntas…
Postura de estiramiento
La uve
El loto de Kundalini
El triángulo
Flexión cervical
Etc.
 
– 14:00 a 15:00
Comida
 
– 15:00 a 15:30
Yoga nidra
 
– 16:00 a 18:00
Taller de posturas, segunda parte (Flexión/flexores de cadera)
 
– 18:30 a 20:00
Clase de kundalini Yoga con Harchand Singh.
 
Aporte: 54 €
Socios Aeky: 45 €
El precio incluye la comida.

TALLER Nº 2: El 4 de MARZO 2017:

Imparte: Luis Lubeigt
 
– 10:00 a 11:30
Taller de Danza Tandava: Es una antigua práctica, proveniente del tantrismo de Cachemir. Es la danza de Shiva, en los ciclos de creación y destrucción del universo. A través del movimiento lento y consciente, permites que la energía de la naturaleza se exprese a través de ti. Es pura meditación en movimiento.
La meditación en movimiento
La Danza tántrica de Cachemir
 
– 12:00 a 14:00
Taller de posturas, primera parte (Extensión/extensores de cadera):
(Las posturas se dividirán entre la mañana y la tarde)
Posición de roca y respiración de fuego
Vaca-gato y variantes
Saltamontes y variantes
Cobra y variantes
La esfinge
El arco
El camello
El puente
El arco
Plataforma invertida y variantes
Etc.
 
– 14:00 a 15:00
Comida vegetariana.
 
– 15:00 a 15:30
Yoga nidra
 
– 16:00 a 18:00
Taller de posturas, segunda parte (Extensión/extensores de cadera)
 
– 18:30 a 20:00
Clase de kundalini con Harchand Singh.

TALLER Nº 3: El 13 ó 20 de MAYO 2017:

Imparte: Luis Lubeigt
 
– 10:00 a 11:30
 
Taller de Nutrición consciente: Entender y comprender las bases de la nutrición para poder hacer una dieta sostenible, solidaria, universal, sana y sin carencias nutricionales.
Dieta vegetariana vs. omnívora
El sistema digestivo humano
El significado “dieta sana”
 
– 12:00 a 14:00
Taller de posturas, primera parte (Otros asanas):
(Las posturas se dividirán entre la mañana y la tarde)
Celibato y Maha band
Sat Kriya
Yoga Mudra
Erradicador del ego
El arquero
El cuervo, sentadillas y ranas
La silla
La vela
El arado
Angulaciones de brazos
Etc.
 
– 14:00 a 15:00
Comida vegetariana.
 
– 15:00 a 15:30
Yoga nidra
 
– 16:00 a 18:00
Taller de posturas, segunda parte (Otros asanas)
 
– 18:30 a 20:00
Clase de kundalini con Harchand Singh.

El próximo mes de Enero 2017 iniciamos una nueva Formación en Reajuste Vital en Prana con nuestra maestra y amiga Sofía Machta. El primer módulo está previsto para los días 21 y 22 de Enero.
 
Reajuste Vital (RV) es una herramienta para la profundización creativa en el ámbito de la expresión y comunicación corporal. Presentamos un curso de seis meses destinado a ampliar recursos desde la práctica vivencial, para que éstos puedan ser aplicables como herramientas en diferentes disciplinas como psicología, educación, pedagogía, Gestalt, Biodanza o Yoga.
 
El temario se divide en seis módulos con multitud de experiencias prácticas unidas por un eje vertebrador, los chakras. Los chakras, estudiados durante siglos por la tradición oriental, son centros energéticos que alberga el cuerpo humano y lo articulan en un todo integrado. Así pues el temario nos dotará de recursos prácticos recreándonos en un recorrido vital por cada uno de nuestros centros energéticos. La metodología utilizada en RV tiene una visión holística del ser humano, incluyendo lo relacional con uno mismo, con otros seres, con el mundo y el universo.
 
A través de la escucha atenta y sensible del cuerpo, se liberan, rehabilitan e integran estratos olvidados que perduran en nuestro inconsciente, permitiendo de este modo acceder a una “información” no mental que nos predispone a aceptar y encajar el flujo vital, desanclando viejos esquemas para poder así recibir lo nuevo. En un sentido amplio el RV tiene que ver con la adaptabilidad al cambio y nuestra capacidad para integrarlo. Se utilizarán músicas que evocan, invocan y provocan movimientos que nos vinculan a lo más orgánico, restableciendo la conexión con lo esencial.

Puedes encontrar más información sobre Reajuste Vital y sobre Sofía Machta en www.reajustevital.com

Master Class I Yoga Danza (2do ciclo)
Imparte Yunia Espinosa
 
Como el espiral de la vida, refinando el aprendizaje desde MULADHARA (Chakra I), danzando asanas al ritmo de sus vértices energéticos para evocar su despertar, armonización y desarrollo en rotación creacional.

¿QUÉ ES YOGA DANZA?

Un estilo que combina la filosofía del Yoga con los principios de la Danza Moderna. En el Yoga Danza confluyen secuencias de asanas (posturas), movimientos armónicos de la danza y la respiración consciente, modelados por ritmos de música clásica instrumental suave, que inducen a la plasticidad, favoreciendo el despertar, tránsito y mejora de los procesos sensoriales, cognitivos y motores. Fusión progresiva y sistémica entre cuerpo-mente-conciencia.
 
¿QUIÉN PUEDE PRACTICARLO?
 
Todas aquellas personas que sientan vocación, placer, necesidad fisiológica o psicológica de desarrollarse física y espiritualmente desde la armonía, partiendo de sus propios ritmos internos.
 
¿CÓMO SE DESARROLLAN SUS MOVIMIENTOS?
 
Desde el inicio hasta el final de la clase se realizan movimientos coordinados con la respiración, armónicos, guiados, controlados y precisos. Se danzan de manera consciente y suave las transiciones de asanas, alineando planos mentales y musculares. Todo ambientado por la música instrumental de fondo.
 
¿QUÉ BENEFICIOS SE OBTIENEN?
 
Expansión interior de la energía psíquica, que estimula el desarrollo mental, el rendimiento intelectual, el equilibrio y la relajación, se desarrollan la autoconfianza, la autoaceptación y el autodominio.
 
Mejora el proceso respiratorio, elevando los niveles de oxígeno en sangre, activándose el sistema linfático e inmunológico, lo que se revierte en una mejoría de la salud de todos nuestros órganos y tejidos.
 
Aumenta la flexibilidad articular y elasticidad muscular, por tanto la movilidad en sentido general.
 
Estimula los procesos que desarrollan la energía vital, con armonía mental y física.
 
¿QUIEN LO IMPARTE?
 
YUNIA ESPINOSA GARCÉS. Profesora Yoga Danza. Graduada Danza Moderna y Folklórica (1987). Formada en Hatha Yoga por el Maestro Eduardo Pimentel Vázquez, Presidente Asociación Cubana de Yoga (1992). Licenciada Cultura Física y Deporte (1997). III Nivel de Reiki (1998). Diplomada en Cultura Física Terapéutica (1999). Diplomada en Animación Turística (2001). Master Desarrollo del Turismo (2005). Doctora en Ciencias (2013). Ha recibido cursos de: Expresión Corporal, Estética Femenina Integral, Medicina Tradicional China, Taiji – Qigong, Pa- tuan- ching, Stretching Holístico, Acupuntura y Digitopuntura, Masaje Energético Terapéutico (Shiatsu), entre otros. Profesora Principal y Asistente Principal, categorizada por los Ministerios de Turismo y de Educación Superior de Cuba. Posee 23 años dedicada a la actividad docente (1992-2015), impartida en Cuba, Venezuela, Camerún y España.

TALLER DE YOGA EN FAMILIA – YOGA Y PAZ

Con ocasión del Día de la Paz y con mucha Ilusión, os invitamos a este nuevo encuentro de Yoga en Familia, donde celebraremos la Paz entre juegos, canciones y mandalas.
 
Juntos buscaremos un color, un sabor, un silencio…que nos recuerde la Paz, buscaremos un tesoro escondido y conquistaremos la Paz que todos llevamos dentro.
 
Cultivaremos y regaremos la semilla de la Paz en nuestros hijos para que el día de mañana sea un árbol de raíces profundas y ramas frondosas.
 
Acompáñanos….La Paz eres Tú!!
 
Luz Chumy

El sábado dia 4 de febrero un nuevo taller de Reajuste Vital a cago de Vivi Lopez Llinares e Isabel Diaz esta vez enfocado al 5º Chakra, Visuddhi
 
«Danzaremos en esta sesión la energía del Quinto Chakra «Visuddhi Chakra», ubicado en la garganta, su elemento es el éter y la función sensorial el oido. En la tradición se representa como un loto de 16 pétalos y color azul claro. Regula la tiroides importante en el sistema autoinmune, y se relaciona con el cuello, cervicales, oidos y por supuesto todo el aparato del habla.
 
Visuddhi es el responsble de la expresión de mi ser une los chakras inferiores con los superiores «une y expresa el centro mental (sexto) y la conexión cósmica (séptimo), con nuestros sentimientos y emociones.
 
«Centro de expresión counicación e inspiración. Expresamos nuestro mundo interno, encontramos nuestra expresión individual asi como también percibimos nuestra voz interior que expresamos con más coherencia a través del canto, la música y la danza.
 
De este modo recuperamos la expresión mas primitiva, nuestro instrumento mas sagrado, la voz, que emerge de lo más oprofundo de nuestro ser. La voz como instrumento transformador de la expansión de la consciencia. como vehículo de conexión con la identidad, vibrando en resonancia con el unirverso, ahondando en la expresión del Ser».(Sofia Machta)
 
Regálate la experiencia de expresar todo aquello que habita en tí.